Hallo Mädels,

 

Equipe trainiert jeden Freitag von 19:00 bis 20:30 Uhr im Gymnastikraum der Kreissporthalle in Hofgeismar.

Die Mädchen sind zw. 13 und 15 Jahren und werden seit September 2011 von Jana Krick trainiert.


Die Stunde beginnt mit einem Warm up: tänzerische Basics und Isolationsübungen,

sowie Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Anschließend werden Tanzchoreographien nach aktuellen Musiken aus den Charts

einstudiert, die auch schon oft auf verschiedenen Veranstaltungen, wie z.B. Weihnachtsmarkt Hofgeismar, Fest in der Altenhilfe oder Gewerbeschau,

vorgeführt wurden.

 

Zur Auflockerung  gibt es zwischendurch Tanz- und Bewegungsübungen zur Förderung von Gleichgewicht, Koordination, Konzentration sowie zur Verbesserung des tänzerischen Ausdrucks.

 

Am Ende der Trainingseinheit steht auch hier ein kurzes Cool down: Stretching für die Beweglichkeit mit anschließender Entspannungsübung.